Spinning
Som medlem af IFM Fitness kan du også gå direkte til bookingsiden, hvor du kan tilmelde dig de spinninghold, der passer dig bedst – op til 5 hold af gangen. En spinningtime varer ca. 50-55 min.
Yoga i Flow
Yoga i flow er en time, hvor du er aktiv hele timen igennem (indtil afslapningen) og hvor du konstant vil blive udfordret af øvelser der udvikler din styrke, balance og smidighed.
Formålet med træningen er at skabe balance mellem krop og sind. Åndedræt og bevægelse forenes i øvelser, der giver balance, smidighed og styrke. En stor del af øvelserne er sat sammen i serier (alola´er), hvor du naturligt bevæger dig fra en øvelse til den næste i et flow, der gentages nogle gange.
Træningstidspunkter og sted kan ses under Kalender.

Taekwondo
Alle kan dyrke Taekwondo uanset alder og forudsætninger.
Du kommer i god form, både fysisk og mentalt. Du bliver hurtig og smidig.
Du får styrket din selvtillid og selvdisciplin.
Taekwondo har så mange elementer og discipliner – grundteknik, kamp, teknik, selvforsvar mm., at du helt sikkert finder interesse i sporten.
Yogalates
Vi kombinerer det bedste fra yoga og pilates, med fokus på styrke, smidighed, kropsbevidsthed, holdning, balance, koordination, åndedræt og afspænding. Gennem styrken og smidigheden får du en blid genoptræning, ligesom det hjælper dig til at forebygge skader.
Instruktør: Hans Münter
M/K Cirkeltræning/Gymnastik
Vel mødt!
Instruktør: Anita Henriksen